Tai Chi (auch Taijiquan) ist eine chinesiche Bewegungskunst, die Heilgymnastik, Atemübungen und Meditation in einem umfasst.
Diese hochentwickelte Form der chinesischen Kamfkunst wird mit gleichmässigen, fließenden und langsamen Bewegungen ausgeführt.

Im Westen ist diese Technik als Schattenboxen bekannt geworden. Die Ürsprünge gehen bis in das China des 17. Jahrhunderts zurück. Bis heute ist dort das Wissen um die Wirksamkeit dieser Bewegungsmeditation erhalten geblieben.

In China sieht man am frühen Morgen Tausende von Menschen auf Plätzen und Parks mit diesen Übungen den Tag beginnen. Taijiquan umfasst Heilgymnastik, Atemübungen und Meditation in einem. Führt man Tai Chi richtig aus, aktiviert man die Selbstheilungskräfte des Körpers.

In unserer stressgeplagten Zeit sind die Übungen des Taijiquan hervorragend geeignet, auf sanfte Art inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu erlangen. Sie beeinflussen den Bewegungsapparat und die Muskulatur, fördern Flexibilität, wirken positiv auf Kreislauf, Stoffwechsel und Psyche.

Regelmässiges Üben führt zu Entspannung und Abbau von Streß, einer Steigerung von Gesundheit und innerer Harmonie sowie zu einer neuen Lebensqulität. Tai Chi Chuan kann auch als ergänzende und unterstützende Methode bei schulmedizinschen Behandlungen eingesetzt werden.